答 你好，你做胃鏡了，報告發(fā)過來，平時飲食規(guī)律嗎給你用藥了嗎失眠我不專業(yè)，胃藥我給你治療奧美拉唑腸溶片早晚飯前一粒。，鋁鎂加混懸液飯后半小時服用，一次一袋，一天三次，服藥后一小時內不要喝水。 按療程，即時癥狀緩解了，也要堅持服用兩周，確保痊愈。失眠的康復指導一. 睡眠衛(wèi)生知識每日規(guī)律的體育鍛煉30分-1小時，如太極拳、廣播操、瑜伽、慢跑、快走、游泳等。鼓勵參加社區(qū)活動，保持心理健康，情緒穩(wěn)定。保持規(guī)律的作息時間，午睡下午1點開始，晚上10-11點睡覺。睡前數(shù)小時（一般下午4點以后）避免使用興奮性物質（咖啡、濃茶、吸煙等）不要飲酒。睡前1小時不要做容易引起興奮的腦力勞動或觀看容易引起興奮的書籍和影視節(jié)目；不要大吃大喝或進食不易消化的食物，避免進食易利尿的食物，如西瓜、咖啡等；不要劇烈運動。睡前可少量進食清淡的牛奶、面食和蔬菜、酸奶、香蕉、西紅柿、燕麥片等；可洗個39度左右的溫水澡或熱水浴足。可根據(jù)個人喜好，聽一些舒緩的音樂（小提琴、鋼琴較好）；可做保健操：排除雜念，調勻呼吸，舌尖輕抵上腭，全身放松，然后：十指梳頭、擦耳輪、雙掌浴面，疊掌摩腹、按摩雙足。睡眠時：臥室環(huán)境應舒適、安靜、光線及溫度適宜、透氣；頭北腳南，枕頭軟硬合適，高低合適（10-15cm），頸部肌肉充分放松；上床后不做與睡眠無關的事情或心理活動。二. 放松療法，每天練習2-3次，環(huán)境要求整潔，安靜漸進性肌肉放松。2.指導性想象。3.腹式呼吸訓練。每天堅持練習2-3次，環(huán)境要求整潔、安靜。意念入靜，每晚上床仰臥，雙目微合，面部放松，口微張，舌抵上腭，平緩呼吸，雙眼自然左右緩慢擺動。搖擺睡眠，仰臥左右緩慢擺動10度，默數(shù)次數(shù)。頭腳反向擺動，仰臥閉目，雙腿屈曲，吸氣時頭和下肢反向擺動，呼氣時復原。催眠呼吸：仰臥閉目，雙手放于兩側，鼻緩慢吸氣，自感氣送入小腹，并充滿雙肺、肋部向兩側擴張，然后慢慢呼氣收縮小腹，自覺氣體全部呼出，停止2-3秒，反復做，幻想進入夢境。叩齒催眠：仰臥，輕叩齒，每秒2次，同時數(shù)數(shù)。抱膝后倒催眠，雙手抱膝后倒下，雙腿伸直。三.刺激控制療法只有在有睡意時才上床。如果臥床20分鐘不能入睡，應起床離開臥室；可從事一些簡單活動，等有睡意在返回臥室睡覺。不要在床上做于睡眠無關的活動，如進食、看電視、聽收音機及思考復雜問題等。不管睡眠時間有多長，保持規(guī)律的起床時間。日間避免小睡。睡眠限制療法減少臥床時間以使其和實際睡眠時間相符，并且只有在一周的睡眠效率超過85 %的情況下才可增加15-20分鐘的臥床時間。當睡眠效率低于80 %時則減少15-20分鐘的臥床時間，睡眠效率在80 %-85 %之間則保持臥床時間不變。避免日間小睡，并保持起床時間規(guī)律。認知行為療法保持合理的睡眠期望。不要把所有的問題都歸咎于失眠。保持自然入睡，避免過度主觀的入睡意圖，強行要求自己入睡。不要過分關注睡眠。不要因為一晚沒睡好就產(chǎn)生挫敗感。培養(yǎng)對失眠影響的耐受性。用藥原則急性期（1月之內），處理誘因，并考慮短期用藥。慢性期（超過3月），以非藥物治療為主，用藥為輔，必要時間歇用藥、按需給藥，盡量避免老人應用苯二氮唑類藥物（和緩醫(yī)療時例外）。這是失眠我懂得的一些調節(jié)方案你的用藥我認為不合理我建議用我的方案兩周，應該就問題不大你現(xiàn)在有什么癥狀，配合一個莫沙必利，一片三次，飯前服用這個西藥不會，他們是保護胃粘膜的什么意思奧美拉唑腸溶片早晚飯前一粒。，鋁鎂加混懸液飯后半小時服用，一次一袋，一天三次，服藥后一小時內不要喝水。 按療程，即時癥狀緩解了，也要堅持服用兩周，確保痊愈。配合一個莫沙必利，一片三次，飯前服用三個藥一共吃兩周