答 您在扭傷后是否感到劇烈疼痛、腫脹或無(wú)法負(fù)重？您在扭傷后是否有感到腳踝部位的明顯變形或異?；顒?dòng)？對(duì)的抬高受傷的腳踝通常建議在急性期內(nèi)持續(xù)幾天，直到腫脹明顯減輕為止。如果您需要上班，可以考慮在工作時(shí)適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或走動(dòng)，以免加重傷情。腳下垂久了會(huì)有明顯的血液向下沖的感覺，是由于血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的。建議您在坐著時(shí)適當(dāng)抬高腳踝，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以減輕這種不適感。如果您工作是坐著的，盡量在工作時(shí)保持腳踝抬高，適當(dāng)休息，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，以減輕腫脹和不適?？梢宰饔貌淮?不過(guò)也沒啥壞處好的好的可以點(diǎn)擊關(guān)注，有問題咱們及時(shí)聯(lián)系，后期我會(huì)發(fā)一些科普類的知識(shí)提供大家，謝謝要是沒問題，歡迎您給我一個(gè)“滿意”評(píng)價(jià)（評(píng)價(jià)按鈕在頁(yè)面右上角，問題關(guān)閉后頁(yè)面下面也可評(píng)價(jià)）。春雨系統(tǒng)會(huì)自動(dòng)贈(zèng)送您一張復(fù)診優(yōu)惠券。

答 ...一般這類的撕脫骨折在骨折里面來(lái)算屬于不嚴(yán)重的。因?yàn)檫@類石頭骨折都是一小片骨頭，隨著韌帶撕脫下來(lái)。所以在檢查的時(shí)候在影像上顯示的不是很明顯。治療得當(dāng)?shù)脑?，基本上不?huì)有影響。是的，您在上廁所時(shí)可以適當(dāng)調(diào)整支具的緊度，以促進(jìn)血液循環(huán)。活動(dòng)時(shí)將支具調(diào)緊是合適的做法，以確保支具的固定效果。傷后72小時(shí)之內(nèi)建議冰敷72小時(shí)之后就建議熱敷消腫了?？梢曰謴?fù)的時(shí)間因個(gè)體差異而異，通常情況下，脛骨平臺(tái)撕脫骨折在適當(dāng)治療下，可能需要6到12周的時(shí)間才能恢復(fù)到可以上下班的狀態(tài)。具體恢復(fù)情況還需根據(jù)后續(xù)的檢查結(jié)果來(lái)判斷。這種情況是正?，F(xiàn)象。如果沒有明顯的腫脹或疼痛加重，通常不需要過(guò)于擔(dān)心。在帶著支具進(jìn)行日常活動(dòng)時(shí)，適度的活動(dòng)是有益的，但要避免過(guò)度用力和劇烈運(yùn)動(dòng)，以免加重膝蓋的負(fù)擔(dān)。適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)有助于血液循環(huán)和恢復(fù)，但如果感到明顯的疼痛或不適，應(yīng)及時(shí)調(diào)整活動(dòng)量。可以但需注意避免過(guò)度用力和劇烈活動(dòng)，以免加重膝蓋的負(fù)擔(dān)?？梢宰谳喴紊限k公是可以的，但要注意避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適時(shí)活動(dòng)以促進(jìn)血液循環(huán)。不客氣，祝早日康復(fù)。