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產婦沮喪

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您最近的生活和工作壓力大嗎?做過檢查沒有?心電圖心臟彩超您最近的睡眠質量如何?是否情緒焦慮情況那去心身科咨詢沒有如果不好睡眠建議去睡眠科調節一下睡眠你最近有感冒不適嗎?是的,睡眠質量與情緒和身體健康密切相關。睡眠不足或質量差可能導致情緒緊張等情況,因此改善睡眠是非常重要的。
石寶星 廣元市精神衛生中心
2024-12-24
你好,請問你的身高體重是多少?我們才20歲還有無限可能,可以通過更健康的方式生活調整過來現在還在上學對嗎?你告訴我一般早中晚都吃喝些什么呢?所有食物都告訴我慢跑有氧運動可以的,但是飲食上也需要控制調整,之前方法沒有效果因為你根源上的飲食結構沒有調整過來,靠其他減肥藥只會一直依賴或者脫離就反彈吃什么零食呢?健康減重只有一個方法,調整飲食合理運動正常作息所有賣產品的不是調整你膳食結構的我都不建議進行,一定是從根源上解決掉你的問題最好不吃,戒不掉就減少食用我的建議是一周至少150分鐘,但是要力量訓練一起做,比如卷腹啊,跪姿俯臥撐啊這些問題已經解答完畢,如有疑問可以再次追問哈!要是沒問題,歡迎您給我一個“滿意”評價,評價頁面因系統版本的不同而不同,一般問題關閉后顯示評價按鈕,您的“滿意”是對我的支持和鼓勵。所以讓你控制飲食,單純運動反彈的概率非常大可以的,減重速度不能太快,一個月2-4Kg比較合適【早餐】1個小饅頭或包子/1小碗粥/3片咸面包片/3片蘇打餅/3個帶餡餃子 + 1個雞蛋 + 1杯牛奶 【午餐】米飯100g(約一平碗) + 半斤蔬菜 + 1-2兩肉,烹調用油20g 【中餐前加餐】蘋果1個/獼猴桃2個/番石榴1個/圣女果15顆/桃子1個/柚子2瓣 【晚餐】米飯80g(約半碗)+ 蔬菜300g + 瘦肉1兩/2兩蝦仁/魚肉2兩,烹調用油15g 晚餐一般在21:00進食完畢,睡前3小時不攝入食物運動每周3~4次,每次30分鐘,力量型運動10分鐘+有氧運動20分鐘你依據飽腹感自行調整,如果餓就吃黃瓜和圣女果謝謝,后面有對話框的評價哈
張絮 春雨公眾營養專家團
2020-07-02
你好,請問具體有何誘因?這么年輕,不是實質性的疾病,別緊張,建議再咨詢一下心理醫生,這樣對您會更有幫助別客氣,很高興能給您提供有限的幫助,祝健康快樂每一天,滿意請給予好評,謝謝!
徐軍 青島市第八人民醫院
2016-03-04
好評醫生-產婦沮喪
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服務人次 8604 好評率(100.0%)

擅長:不育癥、弱精、無精癥、畸形精子癥、少精癥、勃起功能障礙、陽痿、射精功能障礙、男性早泄、不射精癥、生殖系統感染、龜頭包皮炎、慢性前列腺炎、男性不育癥、精囊炎、男性更年期、前列腺炎、精索靜脈曲張、尿路感染、腎虛、龜頭炎、附睪炎、尿道炎、性病、性功能障礙、包莖、性欲低下障礙、性腺功能減退、原發性早泄

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服務人次 5193 好評率(92.3%)

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