做一名嚴(yán)肅的跑者，更要做一名會(huì)自我訓(xùn)練管理的跑者。

科學(xué)訓(xùn)練才是王道

由研究結(jié)果看來(lái)，看恐怖片確實(shí)可以幫助我們消耗熱量。

簡(jiǎn)談肌肉發(fā)力感

從著地了解跑步背后的科學(xué)

深入了解什么是“有氧運(yùn)動(dòng)”和“無(wú)氧運(yùn)動(dòng)”

自行車的座椅高度很重要，座椅太低導(dǎo)致你的腿沒(méi)法伸開——然后你感覺(jué)很費(fèi)力——然后速度也上不去——最后腿部很快疲勞。

接近七成的跑友正受到或曾經(jīng)受到過(guò)不同程度的傷病困擾

這篇文章可以讓你至少省200塊

隱藏性肥胖的人群中，很多BMI是合格的，但其實(shí)身體內(nèi)的脂肪并不少，而且很有可能正在危害健康。

良好的靈活性有利于更好地掌握技術(shù)，讓跑步動(dòng)作更加舒展，把肌肉拉得最長(zhǎng)收得最短，從而延長(zhǎng)肌肉做功距離。