跑步，遇見更好的自己！

其實(shí)，對(duì)胖紙們來說，水溫不重要，喝夠水、喝對(duì)時(shí)間，就能幫助減肥。

所以說到底，肌肉男和胖胖哪個(gè)取暖更好？有肌肉的胖子！（當(dāng)然，不能太胖）

趕緊轉(zhuǎn)給身邊那些不愛吃水果蔬菜的人，讓他們看看究竟有多可惜！

自行車鍛煉對(duì)膝蓋退行性關(guān)節(jié)炎（膝骨關(guān)節(jié)炎）的治療和改善，有明顯療效，并且不需要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，低強(qiáng)度自行車鍛煉同樣達(dá)到效果。

不過別擔(dān)心，看完下面這些知識(shí)你就知道其實(shí)這只是小CASE罷了！！

預(yù)防中風(fēng)從預(yù)防高血壓開始，預(yù)防高血壓則從健康生活方式開會(huì)，健康生活方式從開始運(yùn)動(dòng)啟動(dòng)。

跑者不僅需要練下肢力量，也需要加強(qiáng)核心訓(xùn)練，強(qiáng)而有力的核心可以為跑步時(shí)上下肢運(yùn)動(dòng)創(chuàng)造穩(wěn)定的支撐，提高跑步效率，避免無謂的力量損耗。

把運(yùn)動(dòng)當(dāng)成一種生活方式，不問結(jié)果，享受過程，這才是最好的態(tài)度。

不不不，用錯(cuò)力可能導(dǎo)致后背越練越難看！

不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，能瘦下來嗎？有可能！但是，一般人做不到，得是特殊人群！