蛋白屁，并不代表腸道不健康，只是攝入挺多蛋白質的正常生理反應。

酵素通便排毒不在話下，而且還能瘦身減肥？這酵素到底是何方神圣，竟有如此大的功效？

傷痛無疑是大眾跑者面臨的最大問題，這其中以膝痛最為常見，基本上每3名跑者就有1名發生膝痛，因此，說膝痛是跑步傷痛之王并不為過。

分別給出一些解決的辦法，幫你各個擊破！

碳水化合物的攝入不足加上熱量過低，會造成身體儲存脂肪，最先消耗的反而是蛋白質，但是體脂還是會在的。而肌肉的降低，只會讓基礎代謝低穿地心，對減脂大計只有壞處，毫無幫助。

步履匆匆和運動量不是一回事

事實上，不存在最有效的運動方式，運動我們首先考慮的是安全，然后是最容易堅持下來，這樣的運動養成習慣以后，就是最有效的。

臀中肌——低調維穩

代餐粉可以減肥，但前提是——你只吃代餐粉。或者，你只吃代餐粉和代餐粉品牌提供的其他營養素。再或者，主要吃代餐粉，捎帶著可以吃一些它們提供食譜上可選擇的食物。如果要實施的話，請考慮好，因為你要做好一輩子只吃這樣流食的準備。

中老年人選擇運動，要根據自己的身體情況以及運動史來看，有長年運動史的保持以往的運動習慣即可，本文主要針對運動史相對較短的中老年人。其實中國有兩類大眾型運動十分適合中老年人，一種是太極拳，另一種則是廣場舞。

靠減肥！而減肥只有2個關鍵詞：“自控力”和“管住嘴”。