總是就是吃好、練好、睡好，

我們雖然無法提前預知60歲是怎樣的生活，但至少肯定一點的是：通過運動，你肯定過得比那些不運動的同齡人更加年輕健康并且開心。

如果你因為狀態不好，身心俱疲而真的不想按照自己原來的計劃去跑，沒有關系，你其實不需要真的強迫自己去執行計劃，但你可以跑得少一點

當然，總比啥也不干強

最難的是開始，剩下的就是堅持，自律讓我們成為更好的自己。

跑友在日常體能訓練中，適當的安排上肢的力量訓練是必不可少的，良好的上肢力量可以輔助提高跑友的跑步能力。

吸脂與減肥之間的那些事兒

它的長相是溫柔的，內心卻是爆炸的！

放下手中的快樂肥宅水吧！

出門就有健身措施、吃辣椒、住在高原上、忙到停不下來等等多種意想不到的方式都能讓你變瘦。

榨汁機制成的果汁因為不能給人以飽腹感，更容易過度飲用導致過量的糖攝入，讓你不知不覺間變胖。