如果檢查發現存在睡眠呼吸暫停，建議積極干預。

宛如恐怖片的磨牙聲真是令人苦惱~

睡覺打鼾，打著，打著，太嚴重真會把人“打沒了”！

夜晚時間到，該睡覺了。

深度睡眠可以緩解人們一天的勞累，促進人體的新陳代謝，深睡時間的長短，是鑒定睡眠質量的關鍵標準。

雖然酒精有一定的助眠作用，但其實睡前喝酒反而干擾了正常的睡眠規律，降低了整體睡眠質量，而且長期飲酒不利于身體健康。

本文由春雨醫生和Mlily夢百合聯合出品

很多人睡覺非常淺，無論多熱的天都要用東西蒙住頭，甚至敏感到手機亮光、鼠標鍵盤聲、呼嚕聲、開關門聲、振動聲、東西掉地上的聲音…有點動靜就能醒來，探頭看一眼，然后深深的嘆口氣，再翻身繼續睡。

城市的喧囂與吵鬧，再加上工作的壓力，都在“挑逗”著我們的睡眠神經，影響著我們的睡眠質量。

在這壓力重重地社會中，很多人都經歷過睡不著，睡不著，還是睡不著的痛……

??每個職場媽媽的夢想就是：下班回來孩子已經安靜地睡著了，自己終于可以安心地睡一覺了。