很多人睡覺非常淺，無論多熱的天都要用東西蒙住頭，甚至敏感到手機亮光、鼠標鍵盤聲、呼嚕聲、開關門聲、振動聲、東西掉地上的聲音…有點動靜就能醒來，探頭看一眼，然后深深的嘆氣，再翻身繼續睡。睡眠淺對健康有哪些影響？怎樣保證深層睡眠時間？什么樣的臥室環境能讓人睡得更香？

學生時期住過校的同學們都經歷過每天晚上自習結束，拖著疲憊的身體回到宿舍，迎接自己的只有一張硬木板或者硬鐵架床，躺在上面心里還得想著沒解出的習題，就在身體和心理的雙重壓力下度過無數個日夜。學生時代的寢室生活真的只能這樣么？

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明知道晚睡不好，還是改不了，該怎么辦？

每天來回奔波的上班族、對孩子事事操心的媽媽、課業繁重的學生……越來越多的人因為各種原因存在睡眠不足的問題，怎么才能把缺的覺“補”回來？怎么才能好好睡個好覺？本期【有請大醫生】我們邀請了中國中醫科學院廣安門醫院心理科（睡眠科）主任、中國睡眠研究會副秘書長王健來和大家說說。

缺失的睡眠是一定要補回來的，睡眠專家教你N種最有效的補覺方法。

300名三級醫院醫生的選擇：記憶綿讓我睡得更香！

到底是什么干擾了我們的睡眠，怎么樣才能睡個好覺？春雨醫生聯合Mlily夢百合展開了睡眠大調查，調查結果來和大家分享一下：

想了解自己真實的睡眠情況嗎？來測一測就知道啦。參與本次睡眠的調查問卷，即有機會獲得由Mlily夢百合提供的價值799元的釋夢清氧舒享枕。