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美國華盛頓大學運動運動醫學中心主任Mark Harrast認為,只要膝蓋沒有軟骨損傷、半月板撕裂、前十字韌帶損傷和關節退行性病變等損傷,適量的跑步運動就不會對它產生任何傷害。
2019-03-14 減肥腳踝受傷之后可以進行RICE急救,但如果關節明顯錯位,或者淤青非常嚴重,在冰敷和休息后仍舊沒有任何緩解,那就應該立刻就醫。
2018-07-18 生活從小時候體育課開始,拉伸就頻繁在我們體育活動中出現。我們熟悉的第八套廣播體操,其實更應該稱作「第八套廣播拉伸操」。甚至不知從什么時候,還出現了「筋長一寸,壽延十年」這種說法。雖然這種說法過于夸張,但足以說明中國人對拉伸的重視程度。
2017-11-10 減肥