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同樣重量大米和肉的能量差異不大，考慮到食物熱效應，大米提供給人體利用的能量會高一些。想要控制體重，不論是少吃肉還是少吃米飯，效果差不多，并沒有很大影響。關鍵是控制總能量的收支平衡。
2018-03-30 減肥
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