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春雨醫生

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股四頭肌萎縮

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你好,您的四頭肌為什么萎縮了?半月板的問題解決沒?您應該進行MRI檢查了吧?如果僅僅是恢復四頭肌力量,有很多辦法。我的建議是這樣。第一,做一個MRI檢查,排除半月板損傷。第二,四頭肌鍛煉。您可以在家平躺床上雙下肢空中坐蹬自行車的動作。也可以去健身房,有很多鍛煉四頭肌的器械您可以關注我的個人診所,如有相關問題可向我咨詢。
盧坤 鄭州市骨科醫院
2014-12-06
請問這種癥狀有多久了。練習蹲起訓練就行還不行,以后再鍛煉吧制動固定,用藥不客氣,請給好評(非常滿意),加我關注,以便日后聯系。
劉博 吉林省人民醫院
2016-04-01
...另外,鍛煉四頭肌肌,可以用貼墻蹲如下圖具體方法 首先靠墻身體站直,然后像前邁一只腳大概30厘米左右,另外一只腳也跟上來,手扶墻身體蹲下來,蹲到什么程度呢?如果你的膝關節在什么角度疼痛,就蹲到你膝關節疼痛的這個位置,持住不動,做多長時間呢? 三分鐘做一組也可以,五分鐘做一組也可以,如果身體比較好可以做十分二十分鐘都可以;如果是一般性的健身呢?這個動作我們可以分三個角度來做,90度做一下,然后扶著墻慢慢起來100度一個,再往高起,腳往后錯一點,120度左右再做一下,時間同前面的一樣,這樣來回練一下會非常好。 感覺你的腿膝關節前側的髕骨和韌帶都是硬硬的,這個就得到了有效的鍛煉。三個角度的鍛煉也就適合一般人舉步上下疼痛的問題, 以上運動方式很簡單,但都是很累的,這個動作對青壯年以及運動后受傷的都要做這個練習,是可以改善腿部韌帶、膝關節和肌肉方面質量的。你好,建議靜蹲,就是練習蹲馬步蹲馬步難度要比貼墻蹲難度大你可以先練習貼墻蹲以后再練習蹲馬步你好,明白了嗎?你好,有疼的感覺就可以動作比較難受就是到了你覺得難受的點就停住你好,鍛煉的目的是為了預防肌肉進一步萎縮鍛煉下肢的力量走路會更穩一些會長,只是每個人的體質不一樣,恢復不一樣就和瘦人一樣,吃的多,又不見長肉,胖人的話,吃的不多還長肉
席東澤 山西省人民醫院
2017-04-22
好評醫生-股四頭肌萎縮
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